अलीकडे, ते एक आहार पूरक म्हणून बाजारात आले आहे, ज्याचे अनेक आरोग्यदायी फायदे असल्याचा दावा केला जातो.
यात डायटॉम्स नावाच्या शैवालांचे सूक्ष्म सांगाडे असतात, जे लाखो वर्षांपासून जीवाश्मीभूत झाले आहेत (1).
डायटोमेशियस अर्थचे दोन मुख्य प्रकार आहेत: फूड ग्रेड, जे खाण्यासाठी योग्य असते आणि फिल्टर ग्रेड, जे खाण्यायोग्य नसते परंतु त्याचे अनेक औद्योगिक उपयोग आहेत.
सिलिका निसर्गात सर्वव्यापी आहे आणि वाळू आणि खडकांपासून ते वनस्पती आणि मानवांपर्यंत प्रत्येक गोष्टीचा एक घटक आहे. तथापि, डायटोमेशियस अर्थ हा सिलिकाचा एक केंद्रित स्रोत आहे, ज्यामुळे तो अद्वितीय बनतो (2).
व्यावसायिकरित्या उपलब्ध असलेल्या डायटोमेशियस अर्थमध्ये 80-90% सिलिका, इतर अनेक ट्रेस खनिजे आणि कमी प्रमाणात आयर्न ऑक्साईड (गंज) असतात असे म्हटले जाते (1).
डायटोमेशियस अर्थ हा जीवाश्मीकृत शैवालांपासून बनलेला एक प्रकारचा वाळू आहे. तो सिलिकामध्ये समृद्ध असतो, जो विविध औद्योगिक उपयोगांचा एक पदार्थ आहे.
त्याचा तीक्ष्ण स्फटिकमय आकार सूक्ष्मदर्शकाखाली काचेसारखा दिसतो. त्याच्या गुणधर्मांमुळे तो अनेक औद्योगिक उपयोगांसाठी उपयुक्त ठरतो.
खाद्य-दर्जाच्या डायटोमाइटमध्ये स्फटिकमय सिलिकाचे प्रमाण कमी असते आणि ते मानवांसाठी सुरक्षित मानले जाते. गाळण-दर्जाच्या प्रकारच्या स्फटिकमय सिलिकामध्ये त्याचे प्रमाण जास्त असते आणि ते मानवांसाठी विषारी असतात.
जेव्हा सिलिका कीटकाच्या संपर्कात येते, तेव्हा ते कीटकाच्या बाह्यकंकालावरील मेणयुक्त थर काढून टाकते.
काही शेतकऱ्यांचा असा विश्वास आहे की पशुखाद्यामध्ये डायटोमेशियस अर्थ मिसळल्याने शरीरातील जंत आणि परजीवी त्याच यंत्रणेद्वारे मरू शकतात, परंतु हा वापर अद्याप सिद्ध झालेला नाही (7).
कीटकांच्या बाह्यकवचावरील मेणचट थर काढून टाकण्यासाठी डायटोमेशियस अर्थचा वापर कीटकनाशक म्हणून केला जातो. काहींच्या मते ते परजीवींनाही मारते, परंतु यावर अधिक संशोधनाची गरज आहे.
तथापि, पूरक म्हणून डायटोमेशियस अर्थवर केलेले दर्जेदार मानवी अभ्यास फारसे उपलब्ध नाहीत, त्यामुळे हे दावे बहुतांशी सैद्धांतिक आणि अनुभवांवर आधारित आहेत.
सप्लिमेंट उत्पादकांचा दावा आहे की डायटोमेशियस अर्थचे अनेक आरोग्यदायी फायदे आहेत, परंतु हे संशोधनातून सिद्ध झालेले नाही.
त्याची नेमकी भूमिका अज्ञात आहे, परंतु ते हाडांच्या आरोग्यासाठी आणि नखे, केस आणि त्वचेच्या संरचनात्मक अखंडतेसाठी महत्त्वाचे असल्याचे दिसते (8, 9, 10).
त्यातील सिलिकाच्या प्रमाणामुळे, डायटोमेशियस अर्थचे सेवन केल्याने शरीरातील सिलिकाचे प्रमाण वाढण्यास मदत होते, असा काही लोकांचा दावा आहे.
मात्र, या प्रकारची सिलिका द्रवांमध्ये मिसळत नसल्यामुळे, ती व्यवस्थितपणे शोषण करत नाही – किंबहुना अजिबातच करत नाही.
काही संशोधकांनी असा अंदाज लावला आहे की सिलिका कमी प्रमाणात पण लक्षणीय प्रमाणात सिलिकॉन सोडू शकते जे तुमचे शरीर शोषून घेऊ शकते, परंतु हे सिद्ध झालेले नाही आणि संभव नाही (8).
डायटोमेशियस अर्थमधील सिलिका शरीरातील सिलिकॉन वाढवून हाडे मजबूत करते असे दावे आहेत, परंतु हे सिद्ध झालेले नाही.
डायटोमेशियस अर्थचा एक प्रमुख आरोग्यविषयक दावा असा आहे की ते तुमची पचनसंस्था स्वच्छ करून शरीरातील विषारी घटक बाहेर टाकण्यास मदत करू शकते.
हा दावा पाण्यातील जड धातू काढून टाकण्याच्या क्षमतेवर आधारित आहे, या गुणधर्मामुळे डायटोमेशियस अर्थ एक लोकप्रिय औद्योगिक-दर्जाचा फिल्टर बनतो (11).
तथापि, ही यंत्रणा मानवी पचनक्रियेला लागू केली जाऊ शकते किंवा तिचा तुमच्या पचनसंस्थेवर कोणताही महत्त्वपूर्ण परिणाम होतो, याचा कोणताही वैज्ञानिक पुरावा नाही.
शिवाय, लोकांच्या शरीरात काढून टाकणे आवश्यक असलेले विषारी पदार्थ भरलेले असतात या कल्पनेला समर्थन देणारा कोणताही पुरावा नाही.
आजपर्यंत, उच्च कोलेस्ट्रॉलचा इतिहास असलेल्या १९ लोकांवर केलेल्या केवळ एका लहान मानवी अभ्यासात, आहारातील पूरक म्हणून डायटोमेशियस अर्थच्या भूमिकेचा तपास करण्यात आला आहे.
सहभागींनी 8 आठवड्यांसाठी दिवसातून 3 वेळा सप्लिमेंट घेतले. अभ्यासाच्या शेवटी, एकूण कोलेस्ट्रॉल 13.2% ने कमी झाले, "वाईट" LDL कोलेस्ट्रॉल आणि ट्रायग्लिसराइड्स किंचित कमी झाले आणि "चांगले" HDL कोलेस्ट्रॉल वाढले (12).
तथापि, या चाचणीत नियंत्रण गटाचा समावेश नसल्यामुळे, डायटोमेशियस अर्थ कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास जबाबदार होते हे सिद्ध होऊ शकले नाही.
एका लहान अभ्यासात असे आढळून आले आहे की डायटोमेशियस अर्थ कोलेस्ट्रॉल आणि ट्रायग्लिसराइड्स कमी करू शकते. या अभ्यासाची रचना खूपच कमकुवत असून पुढील संशोधनाची आवश्यकता आहे.
खाद्य दर्जाची डायटोमेशियस अर्थ खाण्यासाठी सुरक्षित आहे. ती तुमच्या पचनसंस्थेतून जशीच्या तशी बाहेर पडते आणि रक्तप्रवाहात प्रवेश करत नाही.
असे केल्याने धूळ श्वासावाटे आत गेल्याप्रमाणे तुमच्या फुफ्फुसांना त्रास होऊ शकतो — पण सिलिकामुळे ते विशेषतः हानिकारक ठरू शकते.
हे खाण कामगारांमध्ये सर्वात सामान्य आहे, ज्यामुळे केवळ 2013 मध्ये सुमारे 46,000 मृत्यू झाले (13, 14).
खाद्य-दर्जाच्या डायटोमेशियस अर्थमध्ये 2% पेक्षा कमी क्रिस्टलाइन सिलिका असल्यामुळे, तुम्ही ते सुरक्षित मानू शकता. तथापि, जास्त वेळ श्वास घेतल्यास तुमच्या फुफ्फुसांना नुकसान होऊ शकते (15).
खाद्य-दर्जाची डायटोमेशियस अर्थ खाण्यासाठी सुरक्षित आहे, परंतु श्वासावाटे आत घेऊ नका. त्यामुळे फुफ्फुसांना सूज येते आणि व्रण पडतात.
तथापि, काही पूरक आहार तुमचे आरोग्य सुधारू शकतात, पण डायटोमेशियस अर्थ त्यापैकी एक आहे याचा कोणताही पुरावा नाही.
सिलिकॉन डायऑक्साइड (SiO2), ज्याला सिलिकॉन डायऑक्साइड असेही म्हणतात, हे पृथ्वीवरील दोन सर्वाधिक मुबलक प्रमाणात आढळणाऱ्या पदार्थांपासून बनलेले एक नैसर्गिक संयुग आहे: सिलिकॉन (Si) आणि ऑक्सिजन (O2)…
फुफ्फुसांचे आरोग्य आणि श्वासोच्छ्वास उत्तम राखण्यासाठी येथे पाच टिप्स दिल्या आहेत, ज्यामध्ये सिगारेटपासून दूर राहण्यापासून ते सातत्यपूर्ण सवयींचा अवलंब करण्यापर्यंतच्या गोष्टींचा समावेश आहे…
आज बाजारात उपलब्ध असलेल्या वजन कमी करण्याच्या १२ सर्वात लोकप्रिय गोळ्या आणि सप्लिमेंट्सचा हा एक सविस्तर, पुराव्यांवर आधारित आढावा आहे.
काही सप्लिमेंट्सचे प्रभावी परिणाम होऊ शकतात. येथे ४ नैसर्गिक सप्लिमेंट्सची यादी दिली आहे, जे औषधांइतकेच प्रभावी आहेत.
काहींच्या मते, हर्बल आणि सप्लिमेंट्सवर आधारित शरीरातील परजीवी स्वच्छ करणारे उपाय परजीवी संसर्गावर उपचार करू शकतात आणि तुम्ही ते वर्षातून एकदा केले पाहिजे…
शेतीमध्ये तण आणि कीटक मारण्यासाठी कीटकनाशकांचा वापर केला जातो. अन्नातील कीटकनाशकांचे अवशेष मानवी आरोग्यासाठी हानिकारक आहेत की नाही, याचा शोध या लेखात घेतला आहे.
डिटॉक्स (शरीर शुद्धीकरण) आहार आणि शरीर शुद्धीकरण पूर्वीपेक्षा अधिक लोकप्रिय झाले आहेत. शरीरातील विषारी घटक काढून आरोग्य सुधारते असा दावा केला जातो.
पुरेसे पाणी प्यायल्याने चरबी कमी होण्यास आणि ऊर्जेची पातळी वाढण्यास मदत होते. या पानावर तुम्ही दिवसभरात नेमके किती पाणी प्यावे हे स्पष्ट केले आहे.
अलिकडच्या वर्षांत, झपाट्याने वजन कमी करण्यासाठी स्लिमिंग क्लीन हा एक सर्वात लोकप्रिय मार्ग बनला आहे. हा लेख तुम्हाला सांगतो…